《變形計 我的變形日記》是生活互換類節(jié)目《變形計》的個人單線版。以每期主人公為主線，感受主人公在變形當中的點點滴滴。在節(jié)目中，三位城市少年和一位農村主人公，一起體驗不同人生、感受對方世界的大小風云。
盧東旭 史宗倫 劉牧洲 朱耘嬌 楊詩語 易冉 葉萌
謝娜 李斯羽 張大大
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李宇春 黃子韜 熱狗 馬思唯 丁震 里奇·布萊恩 馬伯騫
寧靜 奚夢瑤 馬蘇 蔡康永 于小彤
馬嘉祺 丁程鑫 宋亞軒 劉耀文 張真源 嚴浩翔 賀峻霖
王源 韓東君 張宥浩 郭俊辰 吳宣儀 萬妮達 王琳凱 王勉 翟瀟聞 謝可寅 敖子逸 周也
尚雯婕 張予曦 李佳琦 畢雯珺 趙昭儀 顏安
郭艾倫 孟子義 龐博 張云龍 張予曦
李靜 羅海瓊 范湉湉 于娜 蔣麗莎
陳楚生 蘇醒 王櫟鑫 張遠 王錚亮 陸虎
張杰 鄧紫棋 陳嘉樺 于文文 王源 孟佳 黃齡 戴佩妮
演員：盧東旭 史宗倫 劉牧洲 朱耘嬌 楊詩語 易冉 葉萌
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演員：謝娜 李斯羽 張大大
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演員：.
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